[...] stoi w miejscu, ale przyznam się bez bicia, że nadal lecą monstery te białe %-) i nie dodawałem nic z supli... 2 razy w tygodniu wjechało jakieś cardio po 40 min. Godzinę przed badaniem dziś wypiłem 1 litr wody. Co do porównania iniekcji podskórnej i płytkiej domięśniowej to zdecydowanie widać, że płytko domeśniowo przy tej samej dawce [...]
[...] na palce w staniu 1 seria" -- wporządku, ale czemu tylko jedna seria na dwuglówe? "4. Barki 4.1 Wyciskanie sztangi zza głowy 2 serie 4.2 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1 seria 4.3 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 1 seria" -- wyciskanie sztagni z przed głowy i wyciskanie sztangi zz a głowy to jest prawie to [...]
[...] kupilem od kumpla drazek, i podciagalem sie co jakis czas ( bylo to w wakacje). 1 wrzesnia stanalem na wage i sie przerazilem: 53,5 kg. Jeszcze bardziej poszla w dol niz przed wakacjami. Przez miesiac, do pazdziernika cwiczylem na prowizorycznych ciezarach, pompki, drazek i hantelki po 1,5 kg kazdy . Starszy zauwazyl ze cwicze i sie spytal [...]
[...] to ważne jesli chodzi o wegle to nie bierz w trakcie treningu ( ćwiczysz na rzezbe ) bierz po treningu odrazu a białko godzine po treningu.Troche tak napisałes mało konkretnie postaraj sie wiecej szczegołow podać, Sprostuje o tych węglach : otóż jesli twój posiłek przed siłownią zawiera dużo wegli to nie bierz w trakcie treningu tylko po.
Słabo szukałeś ;p 3x w tygodniu, z jednym dniem odstępu pomiędzy treningami. Możesz po treningu kosza, lub w dni nietreningowe. Tylko nie osłabiaj go np. przed bieganiem, czy przed treningami kosza. Brzuch jest ważnym stabilizatorem uczestniczącym, podczas wszelkich aktywności. Nie warto go osłabiać, przed ćwiczeniami. :) Ćwiczymy całe ciało. [...]
[...] nokautu jednym ciosem” (jak mówi o sobie) lub „Ananasogłowego” (jak wyraża się o nim Liachowicz) Shannona Briggsa, spisane na kilka godzin przed walką. O taktyce na walkę: „Walka skończy się szybko. Zamierzam bić tak mocno, jak tylko będę mógł i znokautować go, ale jeśli będę musiał boksować, będę [...]
ja dzisaj wziąłęm 1 porcję przed treningiem : * smak - profilaktycznie wziąłem z sokiem, uszłó * rozpuszczalnośc - elegancka * pompa - trenin plecy + barki także ciężko było dojrzeć pompę zobaczymy po treningu biceps ale trzeba odnotować że poszło + 5kg więcej na płaskiej i pytanie czy to przez Nitrousa -? pewnie zadziałało Placebo ale 5 kg [...]
kasteta Przed siłownią rozgrzewka i krótkie statyczne rozciąganie, naprawde którtkie. A gdy pisałem rozgrzewka + rociaganie to chodziło mi po treningu oczywiście. Playa4life Wiem, że ćwiczysz w domu. Ael napisałeś 13:03, więc zanim np. wyłaczyłeś kompa czy coś to już mineło kilka minut - chodzi mi oto, że nie mogłeś odrazu po napisaniu zaczać [...]
po przed ostatnim strzale z hcg zrób badania testa całkowitego, wtedy będziesz wiedział czy dokupic jeszcze paczkę czy wchodzić na sermy. Po przed ostatnim byś miał polę manewru bo zakładam że w domu nie masz dodatkowych paczek hcg.
Tomasz1405 Dzis zaczołem 5x5 jak mi doradziłeś do tego biegam po treningu, moje pytanie odnośnie tego czy: bcaa brac przed bieganiem czy juz odrazu przed treningiem siłowym po bieganiu także? Odrazu po bieganniu bialko + posilek czy może odczekać jeszcze chwile.
"W wywiadzie udzielonym zaraz po pojedynku David Haye (25-2, 23 KO) tłumaczył się... złamanym palcem u prawej nogi. By udowodnić swoje racje ściągnął nawet skarpetkę. Podobno kontuzja przydarzyła się trzy tygodnie przed walką, a wszystko było utrzymywane w tajemnicy... Tylko czy świat to przekona?" Źródło bokser.org
[...] ugotowac na patelni w oliwie z oliwek czy tez w parowar wsadzic ?) Po tym ide na trening okolo godziny 20 , czy powinienem zjesc cos jeszcze pomiedzy godzina 14 a 20 ? I co przed treningiem ? 4 posilek po treningu : twarog 200 g + cos do tego? Posiadam rowniez BCAA jezeli mozna gdzies to wrzucic. Bardzo prosze o jakies porady, czytalem juz duzo [...]
[...] kicka p******nie. Zapasy Werduma są ch**owe jak na kaliber najlepszych i jedynie jakieś podcięcie, przechwycenie nogi itp. Co do Barnetta to nie wiem czy zauważyłeś, ale on przed tymi łokciami dostał z kontry jak wchodził po obalenie bardzo mocne kolano i może go te kolano naruszyło nieźle i chciał łapiąc nogi dojść do siebie i zapomniał o [...]
Powiedzcie mi, dlaczego nikt nie każe otyłej osobie odcinać rąk czy nóg przed wejściem na pokład samolotu, ale czepiają się mojej walizki, która ma mieć limit wagowy??? Ja + moja walizka + bagaż podręczny nie ważmy razem nawet 90kg, a za każdy dodatkowy kilogram musimy płacić Dlaczego nikt nie wprowadza limitów wagi pasażerów? I tak w ogóle po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -jajka,twarożki,kurczak,ryż itd. Problem leży w tym, że po 5 dniach diety - moja skóra wydziela podejrzany zapach , czy to jakieś toksyny spowodowane dietą? Rano przed szkołą biore prysznic , na ostatniej lekcji czuje niemiły zapach, ciuchy także podejrzany zapach :( nie mam wfu ani nic , równiez tu nie chodzi o zapach potu.... Udaj [...]
[...] marzenia. Thiago mierzy wysoko i liczy na kolejną szansę walki o pas w niedalekiej przyszłości. Nie ma znaczenia czy o tymczasowy czy nie, planuję walczyć o pas UFC ponownie przed końcem roku. Santos powróci do rywalizacji po ponad rocznej przerwie i poważnej kontuzji kolana, której doznał podczas przegranej walki z Jonem Jonesem na UFC 239. [...]
[...] fazie(przy maksymalnym wychyleniu tułowia w górę)można zatrzymać ruch na chwilę, dla lepszego napięcia mięśni. Po czy m powracamy do pozycji wyjściowej. Powietrza nabieramy przed rozpoczęciem unoszenia-wypuszczamy je, gdy zbliżamy się do góry. rys.2d UWAGI: Unikamy gwałtownych i zamaszystych ruchów. Staramy się [...]
[...] dnia 6/05/08, "na czczo" okolo godziny 9 rano: Testosteron: 175,1 ng/dl norma: 280-800 Kortyzol (dopiero dzisiaj zauwazylem ze tez byl podwyzszony) 22 ug/dl norma: przed poludniem 6,2-19,4 Teraz wynik testa po okolo 30 dniach po odstawieniu JW. 5/06/08 , "na czczo" okolo godziny 9 rano: Testosteron: 414 ng/dl norma: 280-800 [...]
Odblok po 3 latach.
